Latihan Dasar Kebugaran Jasmani

        Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya, masih mempunyai  tenaga  cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya.

Faktor yang memengaruhi kebugaran  jasmani seseorang antara lain makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, aktivitas jasmani yang dilakukan secara teratur, dan pola istirahat yang cukup. Untuk meningkatkan kebugaran  jasmani, kamu harus melakukan latihan kebugaran jasmani dengan teratur.

Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Pencak Silat

 Pencak silat merupakan seni bela diri Asia yang berakar dari budaya Melayu. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura. Selain itu, pencak silat dapat ditemukan dalam berbagai variasi di berbagai negara sesuai dengan penyebaran suku Melayu, seperti di Filipina Selatan dan Thailand Selatan. Bahkan saat ini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh.

Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis

Bulu tangkis dikenal juga dengan istilah badminton. Bulu tangkis dimainkan dengan menggunakan shuttlecock sebagai bolanya yang dipukul dengan raket melalui atas net. Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara tunggal (satu lawan satu) ataupun ganda (dua lawan dua).

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Permainan bola voli adalah suatu permainan yang termasuk cabang olahraga permainan bola besar. Permainan bola voli berasal dari Amerika Serikat, ditemukan oleh William G. Morgan pada tahun 1895.

Teknik dasar permainan bola basket meliputi teknik servis, passing, blocking, dan smash. Berikut ini akan dijelaskan teknik-teknik dasar dalam permainan bola voli.

Teknik Dasar Sepak Bola

Sepak bola merupakan cabang olahraga yang digemari di Indonesia. Kebanyakan sepak bola dimainkan oleh pria. Meski demikian, saat ini sudah bermunculan pemain sepak bola wanita. Permainan ini dilakukan secara beregu. Tiap regu terdiri atas 11 pemain.

Induk organisasi sepak bola seluruh Indonesia adalah PSSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia). Sedangkan induk organisasi sepak bola seluruh dunia adalah FIFA (Fédération Internationale de Football Association).

Teknik dasar sepak bola meliputi teknik menendang, menghentikan bola, menyundul, dan menangkap bola. Untuk pemain hanya ada 3 teknik, yaitu menendang, menghentikan bola, dan menyundul. Hanya kiper atau penjaga gawang yang memiliki wewenang menangkap bola.