Bulu tangkis dikenal juga dengan istilah badminton.
Bulu tangkis dimainkan dengan menggunakan shuttlecock sebagai bolanya yang
dipukul dengan raket melalui atas net. Permainan bulu tangkis dapat dilakukan
secara tunggal (satu lawan satu) ataupun ganda (dua lawan dua).
Agar dapat bermain bulu tangkis dengan baik dan benar,
kamu harus menguasai terlebih dahulu teknik-teknik dalam permainan bulu
tangkis. Teknik-teknik dasar dalam permainan bulu tangkis yaitu sebagai berikut.
1. Teknik Dasar Memegang Raket
a. Cara Amerika
Cara
memegang Amerika yaitu bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel
pada bagian permukaan tangkai yang gepeng (pipih).
b. Cara Inggris
Cara memegang Inggris yaitu
dengan meletakkan raket miring di atas lantai dan peganglah dengan cara bagian
tangan antara ibu jari dengan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan
tangkai yang sempit.
c. Cara campuran atau gaya jabat tangan
Cara ini adalah campuran atau perpaduan
antara cara Amerika dengan Inggris, yaitu raket dimiringkan, tangkai dipegang
seperti saat berjabat tangan. Cara ini disebut juga gaya jabat tangan.
d. Cara grip backhand (backhand grip)
Backhand grip ini dapat dilakukan
menurut pegangan Inggris, dengan memutar raket seperempat putaran ke kiri,
sehingga ibu jari lebih aktif menekan pegangan raket.
2. Teknik Dasar Servis
Servis merupakan pukulan
permulaan yang menandai dimulainya permainan bulu tangkis. Berikut ini
merupakan teknik servis dalam permainan bulu tangkis.
a. Servis pendek (short service)
Servis pendek (short service) dapat
dilakukan secara forehand ataupun backhand.
Pukulan servis pendek diusahakan bola serendah mungkin dengan
ketinggian net sehingga lawan akan mengalami kesulitan
dalam mengembalikan bola.
1) Servis pendek forehand
Cara melakukan servis pendek forehand adalah sebagai berikut.
a) Sikap awal berdiri dengan sikap kaki kuda-kuda.
b) Salah satu tangan memegang raket yang
diletakkan di samping badan dan tangan yang lain melambungkan bola.
c) Setelah bola dilambungkan, bola dipukul
secara pelan-pelan dengan menggunakan pergelangan tangan diikuti
berat badan digeser ke depan.
2) Servis pendek backhand
Cara melakukan servis pendek secara backhand adalah sebagai berikut.
a) Sikap awal berdiri badan condong ke depan
dengan sikap kaki kuda-kuda.
b) Salah satu tangan memegang raket yang
diletakkan di depan badan di bawah pusat dan tangan yang lain
memegang bola.
c) Bola dilambungkan kemudian bola didorong
dengan raket secara pelan-pelan diusahakan bola dekat dengan
ketinggian net.
b. Servis tinggi (lob service)
Servis ini dilakukan dengan pukulan yang keras dan bola diusahakan
berjalan melambung tinggi kemudian bola sampai di garis bagian
belakang. Servis tinggi juga dapat dilakukan secara forehand dan backhand.
1) Servis tinggi forehand
Cara melakukan servis
tinggi dengan pukulan forehand adalah sebagai berikut.
a) Sikap awal berdiri kaki kuda-kuda, salah satu
tangan diletakkan di samping badan bagian belakang bawah dan
tangan yang lain memegang bola.
b) Bola dipukul melambung sekuat tenaga dengan ayunan
raket dari belakang ke arah depan atas dan diusahakan melambung
tinggi ke arah garis belakang.
2) Servsi tinggi forehand
Cara melakukan servis tinggi dengan pukulan backhand adalah sebagai
berikut.
a) Sikap awal berdiri dengan posisi kaki
kuda-kuda dan badan condong ke depan.
b) Salah satu tangan memegang raket yang
diletakkan di depan tubuh di bawah pusat dan tangan yang
lain memegang bola.
c) Bola dilambungkan kemudian dipukul dengan
raket ke arah depan secara keras. Usahakan bola berjalan melambung ke
arah lapangan bagian belakang.
3. Teknik Dasar Pukulan
Pukulan merupakan teknik yang
harus dikuasai oleh pemain bulu tangkis. Berikut ini merupakan teknik pukulan
yang harus dikuasi oleh pemain bulu tangkis.
a. Pukulan net
Pukulan net adalah pukulan
pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah lawan.
Perkiraan jatuh kok harus sedekat mungkin dengan net.
b. Pukulan lob
Pukulan lob dilakukan untuk
menerbangkan kok setinggi mungkin jauh ke belakang garis lapangan. Teknik
pukulan lob ada dua macam yaitu: overhead dan underhand.
c. Pukulan chop atau dropshot
Pukulan chop atau
dropshot adalah pukulan yang mengarahkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin
dengan net. Gerak pukulannya hampir sama dengan pukulan lob, tetapi pada saat perkenaan
raket agak dimiringkan dan memerlukan perasaan agar kok meluncur tipis di atas
net, sehingga sulit dijangkau lawan.
d. Pukulan
smash
Pukulan
smash merupakan pukulan yang
keras dan tajam. Tujuan dari pukulan ini adalah untuk mematikan lawan
secepat-cepatnya. Dalam praktik permainan, pukulan smash dapat dilakukan dalam
sikap diam/berdiri atau sambil loncat.
4. Gerak Dasar Langkah Kaki
Gerak langkah kaki sangat
menentukan keberhasilan memukul kok. Berikut teknik dasar langkah kaki yang
baik.
a. Kaki harus dapat digerakkan ke
segala arah secara cepat dan ringan.
b. Berdiri selalu pada ujung kaki.
Sikap ini memudahkan kaki bergerak cepat.
c. Saat mengembalikan bola di depan
net, kaki kananmu berada di depan dan sebaliknya pada waktu memukul bola di
belakang, kaki kananmu di belakang.
d. Langkahmu harus diatur seefisien
mungkin. Langkah yang panjang lebih baik daripada langkah kecil-kecil atau
pendek
